分类:运动养生

运动养生频道,介绍运动对于养生的意义,通过对一些运动的讲解达到运动养生的目的。

「跑者的快感」 规律运动让你比一般人更耐痛

「跑者的快感」 规律运动让你比一般人更耐痛
人体预防病痛的天然防御能力,有很大一部分是仰赖运动和休息。运动能够刺激身体释放脑内啡,这是天然的止痛剂,此外,运动还能改善血液循环、柔软肌肉和帮助睡眠;休息和睡眠能则能修护身体每日的耗损,赶走紧张性头...

潮新社 1年前 (2017-08-15) 179℃ 暂无评论 1喜欢

目的不是健康?2成5大学生每周运动不到1次

目的不是健康?2成5大学生每周运动不到1次
世界大学运动会即将开幕,上万名国外选手陆续抵台。不过,一项有关国内大专学生体适能调查却发现,国内大学生不爱运动,平均每四个学生,就有一人每周运动次数低于一次,45.5%每周只运动一至两次。大专学生运动的最主要目的,不是为了健康和体能,而是减肥。...

潮新社 1年前 (2017-08-14) 190℃ 暂无评论 0喜欢

瑜珈可以改善忧郁症?

瑜珈可以改善忧郁症?
忧郁症患者可以试试瑜珈运动,美国一项研究发现,忧郁症患者除了接受正规治疗,如果再辅以瑜珈运动,有助舒缓忧郁症状。此研究成果已发表于第125届〈美国心理学协会年会〉(125th Annual Convention of the American Psychological Association)。...

潮新社 1年前 (2017-08-09) 174℃ 暂无评论 0喜欢

她练出马甲线却易怒 专家:「少吃多动」已过时

她练出马甲线却易怒 专家:「少吃多动」已过时
为了练出小蛮腰、马甲线,31岁李小姐勤跑健身房,每周三次核心运动,外加游泳、饮食清淡,三餐几乎只吃烫青菜、鸡胸肉,看似健康,但却常头晕、易怒易躁,健康检查发现,抗压荷尔蒙(DHEA)指数过低,仅0.65(标準为1.63nmol/L)。...

潮新社 1年前 (2017-07-26) 167℃ 暂无评论 0喜欢